Ben & Jerry är kända för sina läckra glassar med stora smakupplevelser, men vad händer med din kalorikonto när du lyxar till det med en skål av deras godsaker? Här går vi igenom vad du bör veta om Ben & Jerry kalorier och hur du kan njuta av dessa läckerheter medvetet. Låt oss dyka in i kaloriinnehållet och några viktiga tips om portionskontroll.
Kalorier i Ben & Jerry glassar
När vi pratar om Ben & Jerry kalorier handlar det inte bara om mängden kalorier per portion. Det finns också olika smaker som var och en har sitt eget kaloriantal. Här är en snabb översikt över några populära smaker:
| Produkt | Portions storlek | Kalorier |
|---|---|---|
| Cookie Dough | 100 g | 272 kcal |
| Half Baked | 100 ml | 265 kcal |
| Chocolate Fudge Brownie | 100 ml | 250 kcal |
| Strawberry Cheesecake | 100 g | 243 kcal |
| Peanut Butter Cup | 100 ml | 310 kcal |
Som du kan se har olika smaker väldigt olika kaloriinnehåll. Så här är det som gäller – om du vill njuta av Ben & Jerry glassar, var medveten om vad du stoppar i dig. Låt oss snabba oss att räkna ihop dessa kalorier för att hjälpas åt att hålla koll.
Hur välja rätt Ben & Jerry smaker
Förutom att vi känner till att olika smaker kommer med olika kalorier, är det också värt att tänka på andra faktorer som socker och fett. Här är några tips för att välja rätt Ben & Jerry smaker, så du kan njuta utan att bli överväldigad av kalorier:
1. Kolla kaloriinnehåll: Prioritera de smaker med lägre kalorier om du är super medveten om ditt kaloriintag.
2. Portioner: Håll dig till en rimlig portionsstorlek. Det är lätt att äta mer än du planerat, särskilt med läckra smaker.
3. Njut med måtta: Spara Ben & Jerry till speciella tillfällen så att du kan njuta av dem mer.
Att njuta av Ben & Jerry glassar på ett medvetet sätt
Här är vad du ska göra om du vill njuta av Ben & Jerry utan att känna skuldkänslor:
- Planera in när du ska njuta av din glass för att undvika impulsätande.
- Överväg att dela en burk med en vän – det är mer socialt och minskar mängden du äter.
- Håll dig till din favorit- eller mindre kända smaker för en genuin njutning!
Kom ihåg, det handlar om balans. Att njuta av Ben & Jerry medvetet kan även innebära att du väljer att ta en skvätt av den läckra smaken, istället för att trycka i dig hela burken på en gång. Här är vad som verkligen räknas: njut av livets små stunder!
Näringsinformation och kaloriinnehåll
Det är också viktigt att känna till näringsinformation. Många av Ben & Jerry smaker har hög sockerhalt och kalorier. Men de inkluderar också någon form av protein och viss mängd fiber, beroende på smaken. Här är en specifik smak och dess information:
| Produkt | Kalorier | Socker (g) | Protein (g) | Fett (g) |
|---|---|---|---|---|
| Cookie Dough | 272 kcal | 27 g | 4 g | 14 g |
Detta visar att även om smaken är oemotståndlig, kan vissa av dessa glassar vara ganska tunga. Här är vad du bör göra – läs etiketten innan du handlar, så att du vet exakt vad du får i dig.
Så, vad bör du ta med dig hem från den här artikeln? Om du älskar Ben & Jerry glass, gå då inte över styr med portionerna och var medveten om kaloriinnehållet. Med dessa tips ska du kunna njuta av dina favoriter utan att det kostar för mycket i kalorier – och kom ihåg, det handlar om att ge dig själv en belöning ibland.
